Efter att ha skrivit om hur bra det är att stanna upp i sin dag, alltså att bara göra ingenting under en kort stund, bli stående stilla om du är på benen, eller släppa det du gör för tillfället, om än endast i trettio sekunder, lovade jag att skriva i dag om varför det är så bra. Det kan ju tyckas ganska meningslöst om det handlar om sekunder, kanske du tänker. Men nej!

När du stannar upp får du automatiskt en paus, även från surret i ditt huvud. Speciellt om du plötsligt finner dig stående stilla i korridoren du alltid brukar halvspringa igenom, eller tittar ut genom fönstret och verkligen låter blicken vila på lövverket, eller något annat du ser.

Du blir därmed också mer medveten om din omgivning. Visst är det lätt att befinna sig på jobbet utan att egentligen se det vi har runt oss? Kanske lägger du märke till att kollegan ser ovanligt hängig ut, och frågar hur hen mår senare?

Men du blir även mer medveten om dig själv. Hör du till dem som vill ta tag i din stress påminns du här på ett effektivt sätt om att göra just det. Kanhända påminns du även om att axlarna värker, just det, du skulle ju tänka mer på hur du sitter. Eller så upptäcker du att du är törstig, och bestämmer dig för att hämta ett glas vatten.

Gör du detta till en vana flera gånger om dagen, varje dag kommer din andning påverkas. Eftersom denna lilla micro-paus innehåller några djupa, lugna andetag, något du förhoppningsvis försöker ha med dig när du fortsätter din dag, därför att det är mycket skönare än den grunda snabbandning många har, kommer det i längden bli en vana. Prova själv!

Och detta med intentioner, återigen. Om du har ett gäng sådana, t ex ”Jag vill tänka mer positivt” eller ”jag vill inte reagera hetsigt så fort mitt barn sätter sig på tvären”, är chansen stor att du kommer minnas det under en paus, och du ökar då chansen att leva som du verkligen vill. Annars är det lätt hänt att man börjar dagen med en bra intention, för att sedan slås av den på kvällen, när vardagsstressen dragit förbi…

Hur tycker du att det låter? Är det redan så här du gör, eller tar ännu längre pauser mitt i allt, grattis! Men annars; prova! Se vad som händer. Och skriv gärna en kommentar om din upplevelse! Nu önskar jag dig en riktigt fin dag, och tack för att du läste!