Visst har vi alla dagar som känns tråkiga ända från början? När man vaknar på fel sida, kanske för att man inte fått tillräckligt med sömn. Eller så har man något att göra som man inte ser fram emot. Andra dagar har startat bra, men plötsligt händer något som gör att man kommer ur balans.

Det går att hitta så många orsaker till detta att det knappast är någon idé att försöka räkna upp dem. Jag tänkte istället koncentrera mig på hur du kan vända humöret, och nu tänker jag mest på situationer du inte kan göra något åt i stunden. Däremot har du fastnat i känsloläget som är förknippat med det. Och handen på hjärtat, hur ofta gör vi inte det?

Naturligtvis är det inte meningen att vi ska sopa våra negativa känslor under mattan. Men om de blivit en vana hos oss, då kan det, tillsammans med att försöka reda ut varför man inte är lycklig, vara en god idé att låta sig själv vila från eländet ibland. Att försöka skifta sin vibraton, helt enkelt.

Nedan kommer några förslag på hur du kan göra, och i nästa inlägg kommer fler. Några av dem har du säkert hört förut, men kanske inte alla;

Sätt på en älsklingslåt (fast inte någon du brukar deppa till) och om du kan och vill, ta några danssteg! Musik är en gåva till mänskligheten, och dess största styrka ligger i att påverka oss. Tänk på de gånger du lyssnat på radio, och så kommer en låt som väcker ett minne. Och -vips- har du gjort en omedelbar förflyttning – i både tanke och sinne.

Distrahera dig genom att göra något annat. Har du svårt att skifta ditt humör, så skifta sysselsättning, eller miljö. Ta en promenad t. ex. Det kan ju hända att du stöter på någon du börjar prata med, eller mår bättre för att du rör på dig. (Om inte annat är det skönt att komma hem sedan😉 Eller ring någon du tycker om.

Ta itu med något tråkigt Jag är medveten om att det här låter konstigt, men…Häromdagen var jag nedstämd, och hade ingen lust med någonting. Då passade jag på att ringa Försäkringskassan, vilket jag hade skjutit upp i flera veckor. Jag blev inte gladare efteråt, men lättad över att jag äntligen tagit itu med det.

Gilla läget  Ibland orkar man bara inte…Man är medveten om att det förmodligen vore bra att göra det ena eller andra, men… Då kan det bästa vara att acceptera det. Vila eller sov en stund så fort du kan. Eller läs en bra bok, eller kolla på Netflix. Större delen av vår vakna tid är vi sysselsatta, så visst är det otroligt välbehövligt att ge sig själv total kravlöshet då och då.Även om du inte har mer än en timme. Och gärna med något gott till. Varm choklad, eller praliner? Ostbågar? Eller färdig mat, om du är på väg hem från jobbet och ännu inte fått en chans att koppla av. Samt snälla ord, som du säger till dig själv.   Vi underskattar ofta hur viktigt det är, kärlek som kommer inifrån.

I nästa inlägg kommer som sagt lite fler tips, samt ett riktigt skruvat, fast ganska kul råd som jag och min man fick när vi gick en utbildning som handlade om konflikthantering.

Till dess tackar jag dig som läste, och önskar dig en fin onsdag!

Blir du nyfiken på mig och mina tjänster, länkas du till min hemsida här: